New Step by Step Map For قوة التركيز الذهني
New Step by Step Map For قوة التركيز الذهني
Blog Article
من خلال القيام بذلك، يضمن الشخص أن أهدافه الرئيسية دائمًا في الصدارة، حيث تحصل على الاهتمام المُكرس الذي تستحقه.
وبمجرد التعرف عليها، يروج الكتاب لاتخاذ تدابير استباقية، قد يكون ذلك عن طريق التخلص من الأجهزة الرقمية لفترات محددة، أو تحديد فترات استراحة منظمة، أو حتى إعادة ترتيب مكان العمل.
أحد المفاهيم الرئيسية التي يُشدد عليها في الكتاب هو النظرة إلى التحديات. بدلاً من رؤية العقبات كعوائق لا يمكن التغلب عليها، يعتبر “قوة التركيز” أنها فرص للنمو.
إذا واجهتك أوقات عصيبة في التركيز على مهمة واحدة في عملك، فمن المؤكد أنَّ أول ما ستفعله هو النظر حولك، وعلى الأغلب أنَّ الفوضى في مكتبك تعكس الفوضى القائمة داخل ذهنك.
يتم تحضير رابط التحميل المباشر شكرا للتحميل من مكتبة زاد إنضم لقروب مكتبة زاد على تليجرام
شارك الان اختبار الشخصية الغامضة: هل شخصيتك غامضة فعلاً؟
الشمندر (البنجر)، يعدّ من الأغذية الغنيّة بمضادات الأكسدة التي تزيد تدفّق الدّم إلى المخّ، بالتّالي المساعدة على زيادة التركيز الذهني والأداء العقلي، كما أنّه من أكثر الأغذية التي نور تحمي من السّرطان، ويساعد على تنقية الدّم من السموم، بالإضافة إلى فاعليته في زيادة مستويات الطاقة والأداء.
ربَّما سمعت الناس يتحدثون عن أهمية الارتباط بالواقع، إذ يتعلق الأمر برمته بإبعاد المشتتات تعرّف على المزيد -سواءً أكانت مادية مثل الهاتف المحمول، أم نفسية كمخاوفك- والانخراط الذهني الكامل في اللحظة الحالية.
كيف يوجه كتاب “قوة التركيز” القراء في مواجهة وتجاوز التحديات على طريقهم نحو النجاح؟
مُشتتات خارجية: يُواجع البعض الآخر صعوبة في تجنُّب مصادر التشتيت المُحيطة بهم، مثل الضوضاء وغيرها، ما يُعيق قدرتهم على التركيز في أعمالهم.
سينهار تركيزك بعد فترة، ويصبح من الصعب تكريس قدراتك الذهنية لهذه المَهمَّة؛ وليس هذا فحسب، بل سيتضرر أداؤك أيضاً نتيجة لذلك.
يُركز كتاب “قوة التركيز: كيف تحقق أهدافك العملية والشخصية والمالية بثقة ويقين” بشكل مُحدد على الأهمية الحيوية للعلاقات في تحقيق نجاح لا مثيل له.
أخذ استراحة من العمل أو الدراسة عند الشعور بانخفاض مستوى التركيز.
بمجرد تحديد “السبب”، يقدم الكتاب أساليب فعالة لهيكلة هذه الأهداف. يناقش أهمية تحديد أهداف ذكية (محددة، قابلة للقياس، قابلة للتحقيق، ذات صلة، محددة زمنيًا)، مُوضحًا كيف يمكن للأهداف المهيكلة أن تُبسط الجهود، مما يجعل المسار نحو الإنجاز أكثر وضوحًا.
